2013年11月15日 星期五

談談正確姿勢 ~ 可避免很多痛症!

很多朋友來治療坊,是因為痛症而來,痛症其中一個原因是姿勢錯誤。

        很多人以為「登直」整個人就是好姿勢,這是錯的

        如果用了錯誤姿勢做運動,不會達到運動最佳的效果,並會形成很多怪招,長久容易受傷或退化。長期在一個錯誤的姿勢,會形成身體很多筋肌無法正確發力而造成勞損,骨骼會偏則。

        不過我發現,坊間就是很多教人做運動的人﹑乃至專業人士﹑乃至很多書籍都忽略了這點,看看當中的示範,很多都是「登直」了整個人的,這會導致膝﹑腰壓力過大易勞損及無法正確呼吸等。

        正確姿勢,是一種覺知的狀態,站也好坐也好,身體每部份在平衡的狀態,各安其分,不需太出力,既省力又舒適

        正確姿勢的關鍵不要把膝蓋登直」,膝部是放鬆的,腳趾輕輕有一到兩成的力按著地,很自然,會有一股向上的力支撐個人,腰也會更加自然,呼吸更舒暢
 
        試試看!
 
周六小聚又來了!




日期:2013112330日﹑
                       1271421(全星期六)
時間:下午4:00-5:00
地點:源喜治療坊~痛症及手法物理治療中心
地址:九龍旺角彌敦道693號永如大廈2字樓
      (旺角地鐵站A1出口)
導師:李海欣 (物理治療師)
各額:5
費用:單堂$100
查詢/報名:6138 3157/3105 1900