很多人以為「登直」整個人就是好姿勢,這是錯的。
如果用了錯誤姿勢做運動,不會達到運動最佳的效果,並會形成很多怪招,長久容易受傷或退化。長期在一個錯誤的姿勢,會形成身體很多筋肌無法正確發力而造成勞損,骨骼會偏則。
不過我發現,坊間就是很多教人做運動的人﹑乃至專業人士﹑乃至很多書籍都忽略了這點,看看當中的示範,很多都是「登直」了整個人的,這會導致膝﹑腰壓力過大易勞損及無法正確呼吸等。
正確姿勢,是一種覺知的狀態,站也好坐也好,身體每部份在平衡的狀態,各安其分,不需太出力,既省力又舒適
正確姿勢的關鍵是不要把膝蓋「登直」,膝部是放鬆的,腳趾輕輕有一到兩成的力按著地,很自然,會有一股向上的力支撐個人,腰也會更加自然,呼吸更舒暢!
試試看!
周六小聚又來了!
日期:2013年11月23﹑30日﹑
12月7﹑14﹑21日 (全星期六)
時間:下午4:00-5:00
地點:源喜治療坊~痛症及手法物理治療中心
地址:九龍旺角彌敦道693號永如大廈2字樓
(旺角地鐵站A1出口)
導師:李海欣 (物理治療師)
各額:5位
費用:單堂$100
查詢/報名:6138 3157/3105 1900
會試試!
回覆刪除